🛡️ Kasutusjuhend ja ohutusnõuded
Kaitsja peaks aitama sul end paremini tunda – mitte kunagi haiget tegema. Sujuva ülemineku tagamiseks järgi neid kuldreegleid.
⏳ 8-tunnine reegel
Su keha peab hingama. Ära kanna oma kiirköitjat kauem kui 8 kuni 10 tundi päevasPlaneeri oma rinnakorvile puhkeajad.
🌙 Ära kunagi maga koos
See on kõige olulisem reegel. Une ajal peab hingamine olema täielik. Eemaldage oma kaust alati öösel kopsude kokkusurumise ohu vältimiseks.
👂 Kuula oma keha
Valu ei ole mitte normaalneKui tunned ebamugavustunnet, kipitust või hingamisraskusi, eemalda see kohe. Kaitsevahend ei tohiks kunagi tunduda pigistav.
🏃 Sport ja tegevused
Spordi puhul eelista suurem suurus või spetsiifiline „Sport” mudel. Teie kopsud vajavad füüsilise pingutuse ajal rohkem ruumi.
📏 Ükski suurus pole liiga väike
Ühe suuruse võrra väiksem mõõt ei paranda kokkusurumist, aga see toimib paremini. ohtlikOptimaalse ja kindla sobivuse tagamiseks usalda meie suuruste juhendit.
🫁 Taastumine (pärast sidumist)
Pärast selle eemaldamist võtke veidi suurepärased inspiratsioonid ja tehke mõned õrnad venitusharjutused, et lõdvestada seljalihaseid ja rinnakorvi.
Kandmisvahendi kandmine on oluline samm enesetunde parandamiseks, kuid seda tuleks alati teha oma füüsilise tervise suhtes lugupidavalt. Õigesti kasutatud sidevahend peaks pakkuma mugavust ja meelerahu, mitte valu.
Siin on ohutu ja jätkusuutliku kogemuse olulised põhimõtted.
1. 8-tunnine reegel (kandmisaeg)
Su keha vajab puhkeperioode, et rinnakorv ja nahk saaksid hingata.
Soovitatav maksimaalne: Püüa mitte kanda oma kausta kauem kui 8 kuni 10 tundi päevas.
Kuula oma ajakava: Kui tead, et sul on pikk päev, planeeri aegu, millal saad selle vabaks võtta (kui koju jõuad või päeva lõpus pausi ajal).
2. Ära kunagi maga oma kaustaga
See on kõige olulisem reegel. Une ajal muutub hingamine sügavamaks ja rinnakorv peab saama täielikult laieneda.
Risk: Sideainega magamine võib piirata hapnikuga varustatust ja põhjustada pikaajalist selja- või rindkerevalu.
Nõuanne: Eemalda alati enne magamaminekut kaust. Kui vajad öösel mugavust, vali lohvakas top.
3. Kuula oma keha signaale
Valu pole kunagi normaalne. Sideaine võib olla "tihe", aga see ei tohiks kunagi olla "valulik".
Kohene hoiatus: Kui teil tekib terav valu, kipitus, ebatavaline õhupuudus või liigne surve ribidele, eemaldage see kohe.
Tehke pause: Kui tunned end väsinuna või ülekoormatuna, anna endale "puhkepäev", et lasta lihastel ja nahal taastuda.
4. Füüsiline aktiivsus ja sport
Sport nõuab suuremat hingamismahtu. Standardne sidevahend ei ole mõeldud intensiivseks tegevuseks.
Keskenduge konkreetsele: kasuta Binder Sport või suurus, mis on teie tavapärasest spordiseansside suurusest suurem.
Ohutus ennekõike: Kui treeningu ajal tekib hingamisraskusi, tehke paus ja eemaldage sideaine nii kiiresti kui võimalik.
5. Ära vali kunagi liiga väikest suurust
Kõige levinum viga on arvata, et väiksem suurus surub paremini kokku.
Tegelikkus: Liiga väike sideaine ei ole küll efektiivsem, aga ohtlik (roidevigastuste, nahaprobleemide või hingamisraskuste oht).
Lahendus: Usalda meie Suuruse juhendKui oled kahe suuruse vahel, vali alati suurem.
6. Hingamisharjutused („pärast sidumist“)
Pärast sideme eemaldamist on soovitatav teha mõned lihtsad harjutused:
Hinga sügavalt ja täielikult sisse, et kopse täielikult laiendada.
Vajadusel köhige kergelt, et hingamisteed vabastada.
Tee mõned õrnad selja- ja õlgade venitused.
Küsimus mugavuse või suuruse valimise kohta?
✉️ Võtke ühendust abivalmi eksperdiga