Հիմնական բաները, որոնք պետք է իմանալ.
Le Binder հագուստ է, որը նախատեսված է կուրծքը սեղմելու համար (կրծքագեղձի հյուսվածքի սեղմումը ծառայում է հարթ կրծքավանդակի տեսք տալու համար) այս պրակտիկան տարածված է նրանց մոտ, ովքեր չեն ցանկանում, որ իրենց կրծքերը կանացի տեսք ունենան, օրինակ՝ տրանսգենդեր տղամարդիկ և արական սեռի ներկայացուցիչ AFAB-ը: նշանակվել է իգական սեռի ծննդյան ժամանակ) մարդիկ.
Մի կապեք ձեր կրծքավանդակը ժապավենով կամ ցելոֆանով. Ամենաանվտանգ և հանրաճանաչ մեթոդները կապող կամ սպորտային կրծկալներ օգտագործելն է:
Եթե դուք հաճախ եք սեղմում ձեր կրծքավանդակը, համոզվեք, որ ընդմիջումներ կատարեք ամբողջ օրվա ընթացքում՝ խուսափելով ավելի քան 8 ժամ անընդմեջ, քանի որ շարունակական կապումը կարող է հանգեցնել բացասական կողմնակի ազդեցությունների:
Ինչպե՞ս են մարդիկ կապում իրենց կուրծքը:
Մարդիկ սեղմում են իրենց կրծքավանդակը տարբեր ձևերով. ոմանք իրենց կրծքավանդակը փաթաթում են առաձգական վիրակապով, մյուսները կրում են սպորտային կրծկալ, նեոպրենային կամ սպորտային կոմպրեսիոն հագուստ, կամ շերտավորում են բազմաթիվ սպորտային կրծկալներ կամ վերնաշապիկներ: Մյուսները հագնում են Binders հատուկ նախագծված այդ նպատակով:
Յուրաքանչյուր ոք տարբեր կերպ է վերաբերվում: Ոմանք կապվում են միայն հատուկ առիթներով, մյուսներն ամեն օր: Ինքն իրեն կապող մարդկանց ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ միջին հաշվով մարդիկ իրենց կրծքավանդակը կապում են օրական մոտ 8 ժամ, ընդ որում ամենատարածված մեթոդները կրծքավանդակի առևտրային ժապավեններն են (Binder), որին հաջորդում են սպորտային կրծկալները, վերնաշապիկների կամ կրծկալների շերտավորումը և վիրակապերը կամ էլաստիկ նյութերը:
Կապի ռիսկերը և կողմնակի ազդեցությունները
Ինչպես շատ բաներ, որ մարդիկ անում են իրենց արտաքին տեսքը փոխելու համար (բարձրակրունկներ կրելը կամ դեմքի մազերը սափրելը), կրծքի ամրացումը որոշակի վտանգ է ներկայացնում:
Կապը կարող է ազդել մաշկի, մկանների և շարժման վրա, հատկապես երկար ժամանակ: Մաշկը և կրծքավանդակը ամուր ծածկելը նյութերով, որոնք թույլ չեն տալիս օդի ազատ շրջանառությունը, կարող է ստեղծել տաք, խոնավ միջավայր, որը նպաստում է բակտերիալ և սնկային վարակների զարգացմանը: Շատ ամուր գոտիներ կրելը կարող է վնասել հիմքում ընկած հյուսվածքներն ու մկանները, կանխել շարժման ազատությունը և նույնիսկ սահմանափակել մարդու շնչելու ունակությունը:
Ուստի կարևոր է ընտրել ճիշտ վիրակապը: Տրանս բուտիկն առաջարկում է գերհարմարավետ շնչառական կապիչներ՝ հնարավորինս խուսափելով վերը նշված ռիսկերից: Խնդրում ենք ընտրել ճիշտ չափը ձեզ համար և մի մոռացեք լսել ձեր մարմնին: Ցավ զգալը նորմալ չէ, սկզբում դա կարող է անհարմար լինել, բայց երբեք չպետք է ցավ զգաք, շնչահեղձության զգացում կամ շնչառության դժվարություն: Լսեք ձեր մարմնին և ձեզ վտանգի մի ենթարկեք:
Խորհուրդներ կրծքավանդակի ավելի առողջ սեղմման համար
Յուրաքանչյուր ոք յուրովի է կապվում, հնարքն այն է, որ պարզեք, թե որն է ամենաապահովն ու լավագույնը ձեզ համար:
1. Սահմանափակեք կապվելու ժամանակը:
Մի կրեք կապակցիչ 8 ժամից ավելի և մի քնեք ձեր կոմպրեսը կրելով: Կարևոր է նաև ամեն օր ընդմիջումներ կազմակերպել և համոզվել, որ ամեն օր չեք կապում: Մարդիկ, ովքեր ավելի հաճախ են վիրակապում իրենց կուրծքը, ինչպես ամեն օր, ավելի հավանական է, որ բացասական կողմնակի ազդեցություններ ունենան:
2. Խուսափեք պարապմունքների ժամանակ կապելուց:
Թեև ֆիզիկական շարժումները կարող են սրել դիսֆորիան որոշ մարդկանց մոտ, մարզվելն այն է, երբ դուք պետք է խորը շնչեք, ազատ շարժվեք և ավելի հավանական է, որ քրտնեք: Եթե դուք դեռ ցանկանում եք հարթեցնել ձեր կուրծքը մարզվելիս, փնտրեք սպորտային կրծկալ, որն անում է հենց դա:
3. Ստացեք ճիշտ կազմվածք:
Եթե ցանկանում եք կապակապ կրել, ժամանակ տրամադրեք՝ համոզվելու համար, որ ճիշտ չափի եք գնում, և որ այն ձեզ լավ է համապատասխանում: Փորձեք չգնել այն, որը շատ կիպ է, եթե դա ցավ է առաջացնում, կտրում է/տրավմա կամ սահմանափակում ձեր շնչառությունը, ապա պետք է ավելացնեք մեկ կամ երկու չափս: Կապակցիչը պետք է թույլ տա նորմալ շնչել և թույլ տա օդի շրջանառություն (փնտրեք շնչող գործվածքներ): Խոնավ, խոնավ մաշկի պայմանները կատարյալ միջավայր են ցաների և սնկային վարակների համար:
4. Մի կապեք պոլիէթիլենային թաղանթով, ժապավենով կամ ցելոֆանով:
Սրանք կապված են բացասական ախտանիշների աճի հետ: Կպչուն ժապավենը կարող է վնասել ձեր մաշկը, իսկ վիրակապերը կարող են ձգվել, երբ դուք շարժվում եք: Դուք կարող եք շտապել սկսել կապել կամ սպառել ռեսուրսները կապակցիչ գնելու համար, բայց չարժե ձեր առողջությունը վտանգի ենթարկել:
5. Ավելի քիչ կապեք, եթե պատրաստվում եք վիրահատվել:
Եթե դուք պլանավորում եք կատարել վերին վիրահատություն (կրծքագեղձի հյուսվածքը նվազեցնելու կամ հեռացնելու ընթացակարգ), ավելի լավ է այդքան հաճախ չկապել, քանի որ դա կարող է ազդել ձեր մաշկի առաձգականության վրա և ունենալ վիրահատական ազդեցություն:
6. Լսեք ձեր մարմնին։
Եթե ցավ եք զգում կամ դժվարանում եք շնչել, հանեք ձեր վիրակապը (կամ այլ սահմանափակող հագուստ): Միգուցե այն, ինչ հագել էիր, չափազանց կիպ է եղել կամ շատ երկար ես կապել քեզ առանց ընդմիջման։ Դուք կարող եք գայթակղվել անընդհատ կապվել, եթե դա դրական ազդեցություն ունենա ձեր դիսֆորիայի կամ հոգեկան առողջության վրա, բայց կարևոր է, որ դուք հոգ տանեք ձեր մարմնի մասին այդ ընթացքում:
