Commencer une transition FTM.
Parfois, ça commence dans une salle de bain.
Tu te regardes. Tu ne te trouves pas “moche”. Tu ne te trouves pas “raté”.
Mais tu sens un décalage. Comme si ton reflet disait une phrase… qui n’est pas la tienne.
Et un jour, tu tapes sur Google : commencer une transition FTM.
Et tu tombes sur des pages compliquées, des listes froides, des grands mots.
Alors qu’au fond, toi, tu veux juste comprendre. Sans peur. Sans honte.
Je vais te répondre simplement. Comme une personne trans qui a connu ces questions-là.
Et je vais te le dire dès maintenant : tu as le droit d’avancer à ton rythme.
La transition n’est pas une course. Ce n’est pas un examen.
C’est un chemin. Ton chemin.
Ce que veut dire “commencer une transition FTM”
Commencer une transition FTM, ça ne veut pas dire “tout changer d’un coup”.
Ça veut dire : faire un premier pas qui te rapproche de toi.
Et il y a plusieurs types de transition. Tu peux en choisir une, deux, ou aucune.
Tu peux aussi changer d’avis. Tu as le droit.
1) La transition sociale
C’est quand tu changes des choses dans la vie de tous les jours :
- prénom
- pronoms
- façon de t’habiller
- coupe de cheveux
- comment tu te présentes
2) La transition administrative
C’est quand tu changes des infos “officielles” (selon ton pays).
En France, la modification de la mention de sexe à l’état civil se fait via une procédure judiciaire, et la procédure est annoncée comme gratuite (avocat non obligatoire). Service Public
Pour le prénom, beaucoup passent par la mairie ; des assos comme OUTrans expliquent la démarche et les bases. OuTrans
3) La transition médicale
Ça peut inclure un suivi santé, des hormones, parfois de la chirurgie.
Mais ce n’est pas obligatoire pour être un homme trans.
Ton identité ne dépend pas d’un traitement.
En 2025, la HAS a publié des recommandations pour la prise en charge médicale des adultes, et souligne notamment que le médecin généraliste peut accueillir la demande et coordonner la prise en charge (et, s’il est formé, participer à la prescription hormonale). Haute Autorité de Santé+1
Commencer une transition FTM : la première étape, c’est te protéger
Je vais te raconter un truc très simple.
Quand j’ai commencé à me poser la question, je voulais une réponse immédiate.
Un panneau “oui/non”. Un mode d’emploi.
Mais la vraie première étape, c’est souvent : créer un endroit sûr en toi.
Mini check “sécurité” (simple)
- Est-ce que j’ai au moins une personne qui peut m’écouter sans me juger ?
- Est-ce que je peux trouver un pro de santé respectueux, si j’en ai besoin ?
- Est-ce que je peux avancer en petits pas, sans me mettre en danger ?
Tu n’as pas besoin d’être “brave” tout le temps.
Tu as besoin d’être accompagné·e.
Commencer une transition FTM : se donner un prénom, même juste “pour essayer”
Souvent, on croit que le prénom doit tomber du ciel, parfait, définitif.
Mais tu peux faire plus doux.
Tu peux “tester” :
- dans un carnet
- dans un jeu
- dans un compte privé
- avec une personne de confiance
Un jour, quelqu’un t’appelle par ce prénom…
et ton corps se relâche. Comme si tu respirais mieux.
Ça, c’est un signe. Pas une obligation. Juste un signe.
Commencer une transition FTM : les petits gestes qui font du bien (sans tout changer)
Tu n’as pas besoin d’attendre “la grande transformation”.
Parfois, c’est le quotidien qui te sauve.
Vêtements et silhouette
- Un haut un peu plus large, un peu plus droit
- Des coupes où tu te sens “toi”
- Une posture plus confortable (pas “virile”, juste… vraie)
La poitrine : binder ou pas, c’est toi qui décides
Pour certaines personnes, aplatir la poitrine soulage énormément.
Pour d’autres, c’est trop difficile, trop douloureux, ou pas nécessaire.
Si tu veux regarder : Binders FTM
https://trans-boutique.fr/categorie-produit/binders
Le packing (optionnel)
Certain·es se sentent mieux avec un volume dans le sous-vêtement.
C’est intime, c’est personnel, et c’est ok de ne pas vouloir.
- Coques : https://trans-boutique.fr/categorie-produit/coques
- Packers / prothèses FTM : https://trans-boutique.fr/categorie-produit/protheses-de-penis-ftm-transgenre
Commencer une transition FTM côté santé : comment ça se passe (version simple)
Je vais être très clair : je ne remplace pas un médecin.
Mais je peux t’expliquer le chemin général, sans te noyer.
1) Un premier rendez-vous (souvent médecin généraliste)
Tu viens avec tes mots. Même si c’est maladroit. Même si tu trembles.
La HAS insiste sur l’importance de l’entretien initial et sur le rôle possible du généraliste pour accueillir et coordonner le parcours. Haute Autorité de Santé+1
Tu peux dire une phrase simple :
“Je veux parler de mon genre. Je pense être un homme trans. J’ai besoin d’être accompagné.”
2) Parler des options
- suivi médical
- hormones (testostérone)
- effets attendus, risques, prises de sang, rythme
- santé mentale si tu en as envie (pas comme une “preuve”, mais comme un soutien)
3) Aller étape par étape
Le mot important, c’est consentement.
Tu as le droit de poser 100 questions.
Tu as le droit de dire : “pas maintenant”.
Tu as le droit de dire : “oui, je suis prêt”.
Commencer une transition FTM : l’administratif (France) sans prise de tête
L’administratif peut être lourd. Et parfois, il fait peur.
Mais tu peux le voir comme une boîte : tu l’ouvres quand tu as l’énergie.
- Pour la mention de sexe à l’état civil, le site service-public explique la procédure et les conditions (majeur ou mineur émancipé, dossier, procédure gratuite, avocat non obligatoire). Service Public
- Pour le changement de prénom, OUTrans donne des repères et la base juridique. OuTrans
Mon conseil le plus humain :
fais-toi aider, même juste pour relire ton dossier. Ça change tout.
Les phrases qui aident quand on commence une transition FTM
Quand on débute, on se parle parfois très mal.
On se dit : “Je suis en retard.” “Je suis ridicule.” “Je vais me tromper.”
Je te propose des phrases plus douces :
- “Je fais de mon mieux avec ce que je ressens.”
- “Je n’ai pas besoin d’aller vite pour être légitime.”
- “Commencer une transition FTM, c’est juste me rapprocher de moi.”
- “J’ai le droit d’essayer.”
Si tu es ici, c’est que quelque chose en toi cherche l’air.
Alors je te le dis simplement : tu n’es pas seul·e.
Et tu n’as pas besoin d’avoir toutes les réponses aujourd’hui.
Si tu veux t’équiper en douceur (sans pression) :