Introduction
La transition de genre est un parcours unique et personnel qui peut nécessiter un suivi rigoureux et un accompagnement adapté. Heureusement, de nombreuses applications existent pour aider les personnes transgenres et non-binaires à mieux gérer leur transition, qu’il s’agisse du suivi hormonal, du travail de la voix, du bien-être mental ou de la mise en relation avec une communauté bienveillante. Voici une sélection des meilleures applications pour vous accompagner tout au long de votre transition.
Applications pour le suivi hormonal
Le suivi médical est une partie essentielle de la transition hormonale. Ces applications permettent d’assurer un bon suivi des prises d’hormones et des changements corporels.
1. Euphoria (Anglais)
Permet de suivre la prise de médicaments et les changements physiques.
Fonctionnalités de rappel pour ne pas oublier ses doses.
Interface simple et intuitive.
2. Plume (Anglais, mais interface simple)
Conçue spécifiquement pour les personnes trans en transition hormonale.
Possibilité de journaliser son évolution mois par mois.
Graphiques pour visualiser les transformations physiques.
3. Medisafe (Disponible en français)
Application de rappel de prise de médicaments.
Personnalisation des notifications et suivi détaillé des prises.
Interface intuitive et facile à utiliser.
Applications pour travailler sa voix
La voix est un élément clé de l’expression de genre. Certaines applications permettent d’entraîner sa voix pour la rendre plus grave ou plus aiguë selon ses besoins.
4. Voice Tools (Anglais)
Analyse la fréquence et l’intensité de la voix.
Propose des exercices pour moduler la voix.
Suivi de la progression grâce à des enregistrements.
5. Eva FTM & MTF Voice Training (Anglais, mais exercices visuels faciles à suivre)
Application spécialisée dans l’entraînement vocal.
Exercices adaptés aux personnes transgenres souhaitant féminiser ou masculiniser leur voix.
Feedback en temps réel sur les progrès.
6. Orthophonie Articulation (Disponible en français)
Application d’exercices d’élocution et de modulation de la voix.
Idéal pour travailler sur la fluidité et l’intonation de la voix.
Recommandée pour l’entraînement vocal en autonomie.
Applications pour le bien-être mental
La transition peut être un processus émotionnellement intense. Ces applications aident à gérer le stress, l’anxiété et à cultiver un état d’esprit positif.
7. Youper (Anglais)
Un assistant virtuel de thérapie cognitive et comportementale.
Permet de suivre son état émotionnel et de recevoir des conseils personnalisés.
Idéal pour gérer les moments de stress ou de doute.
8. Calm (Disponible en français)
Application de méditation et de relaxation.
Aide à réduire l’anxiété et à améliorer le sommeil.
Propose des séances guidées adaptées aux besoins individuels.
9. Petit BamBou (Entièrement en français)
Application de méditation et de gestion du stress.
Séances guidées adaptées aux émotions et aux situations de la vie quotidienne.
Interface claire et accessible.
Applications pour la mise en relation et la communauté
Se sentir entouré et compris est essentiel. Ces applications permettent de se connecter avec d’autres personnes trans et de partager son expérience.
10. Taimi (Disponible en français)
Application de rencontre et de réseau social LGBTQ+.
Espaces de discussion sécurisés pour échanger sur son expérience.
Possibilité de nouer des amitiés ou de rencontrer un partenaire.
11. Trans Lifeline (Anglais)
Accès à une ligne de soutien et à des ressources pour les personnes trans.
Communauté bienveillante pour partager son expérience.
Assistance et conseils pour ceux qui traversent des moments difficiles.
12. Discord – Serveurs trans francophones
Plusieurs communautés trans francophones existent sur Discord.
Espaces d’échange et de soutien bienveillants.
Possibilité de discuter anonymement et d’échanger des conseils.
Pour conclure
Que ce soit pour le suivi médical, l’amélioration de la voix, la gestion du bien-être mental ou l’intégration à une communauté, ces applications peuvent grandement faciliter le parcours de transition. En combinant ces outils, il est possible de mieux gérer son évolution et de se sentir soutenu à chaque étape.
Avez-vous testé certaines de ces applications ? Partagez votre expérience dans les commentaires !
